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건강한 생활을 위한 금기들

T. 아퀴나스 | 2014.01.02 14:12 | 조회 1077
 
 
 

노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로
과식하면 윗배까지 차오른다.
 
이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다.
게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로
뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어
심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽다.

 
2.짠 음식을 많이 먹으면 안된다.
 
노인이 음식을 짜게 먹을 경우 염분 섭취량이 많아져서
순환하는 혈액의 양이 많아진다.
 
게다가 노인의 신장은 염분 배설기능이 떨어지므로
염분이 축적되고 혈관이 수축되어
혈압이 올라가 심장의 부담이 커진다.
 
 
3.노인은 충분한 수면을 취해야 한다.
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수면 시간이 너무 적으면 건강에 해롭다.
 
잠을 잘때 인체는 휴식을 취하고 피로를 회복하며
에너지를 재 충전 한다.
노인은 생리기능이 떨어지고 피로회복도 느리므로
잠을 ! 충분히 자야 한다.
 
 
4.노인이라고 채식만 하면 안 된다.
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콜레스테롤을 무서워하여 고기는 삼가하고,
 채식만하면 신체에 해롭다.
 
인체가 쇠약해지는 증세, 즉 두발의 탈색 치아와 뼈의 약화
그리고 심혈관의 질병등은
모두 망간(M! n)의 부족과 관련이 있다.
 
망간은 골격의 발육에 없어서는 안 되는데 부족할 경우
전신에 통증을 유발하고 등을 굽게하고 감각을 둔하게 한다.
식물성 음식에 들어있는 망간은 체내에서 흡수하기 어려우나,
육류에 함유된 망간은 흡수되기 쉽다.
그러므로 육식을 삼가하면 안 된다.

 
5.노인에게 슬픈 소식을 전하면 안 된다.
 

 
6.노인은 푹신한 의자에 앉으면 안 된다.
 
 
7.오랫동안 앉아 있다가 갑자기 일어나면 안 된다.
 

 
8.갑자기 고개를 돌리면 안 된다.
 
 
 

 
9.먹으면서 이야기하면 안 된다.
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노인은 대뇌와 중추신경 계통의 기능이 떨어져서
감각과 운동신경이 둔하고 동작이 자유롭지 못하다.
 
또 구강과 인후부의 점막이 위축 되거나
비대해져 있기 때문에

 
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해바라기씨에는 불포화지방산이 많이 포함되어 있다.
 
따라서 노인이 이것을 많이 먹으면
체내의 콜린이 소모되어 지방대사가 균형을 잃고
그에 따라 과다한 지방이 간에 축적되어 간에 이상이 온다.
심하면 간이 썩거나 간경화증이 생긴다.
 
 
11.너무 자주 씻으면 안된다.
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노인의 피부는 얇고 주름져 있다.
 
또 피부의 지방조직이 위축되어 있으므로
목욕을 너무 자주하면
오히려 피로해지기 쉽고 피부가 건조해진다.
 
만약 피부를 자극하는 혹은 산성 비누를 사용하여
피부에 가려움증이나 균열이 생기면 세균에 감염될 수 있다.

 
12.똑바로 누우면 안 된다.
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노인이 똑바로 누워서 자면 설근(혀를 움직이는 근육)과
인후부의 조직이 이완되어 호흡기를 막음으로써
호흡곤란으로 인한  산소 결핍을 초래한다.
 
산소 결핍 상태가 오래 되면 동맥 내벽의 삼투성이 높아져서
혈관내에 지방질이 축적 된다.
 
 
13.과다한 당분의 섭취를 삼가해야 한다.
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노인은 활동량이 적고 췌장의 기능이 떨어져 있다.
 
그러므로 당분을 너무 만히 섭취하면
간장의 지방질 합성이 촉진되어 혈액속의 중성지방이
증가되고 이에 따라 혈관의 경화가 가속 된다.
 
또 당분을 과다하게 섭취하면
뚱뚱해지기 쉽고 당뇨병이 발병할 가는성이 커진다.
 
그리고 당분은 산성이므로 당분을 과다하게 섭취하면
체질이 중성 혹은 약산성으로 변하여
체내의 알카리성 물질인 칼슘이 소모 된다.
칼슘이 부족해지면 뼈가 약해진다.

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